أهمية استخدام أوقات فراغك في ممارسة برنامجك الرياضي!

أهمية استخدام أوقات فراغك في ممارسة برنامجك الرياضي!
بقلم مي خفاجة… ان المشاكل الاقتصادية المنزلية لها العديد من المظاهر المختلفة التي تتمثل في: (الفقر ، الشقاء،اليأس من الحياة،العجز عن تنظيم الوقت،تأجيل الأعمال المهنية المطلوبة منه، تشتت الانتباه،عدم القدرة علي فهم طريقة أداء الاختبارات بطريقة صحيحة،عدم القدرة علي حل الواجبات المنزلية، عدم التكيف أو التوافق مع البيئة الأكاديمية،وتنعكس علي اساءة المعاملة الوالدية للطفل خصوصا أثناء المذاكرة،وجود مشكلات جسمية أونفسية أو عاطفية،المعاناة من ظروف إقتصادية،صعوبات التعلم في القراءة أو الكتابة أو الرياضيات ،عدم مناسبة القدرات للمستوي التعليمي،طبيعة المرحلة العمرية التي يمر بها الفرد،قلق المستقبل،الخوف من المستقبل) . الطرق الايجابية التي تساعد في تقليل المشاكل الاقتصادية المنزلية: تتمثل في(اشباع الحاجات الأولية الضرورية والاستغناء عن الحاجات الثانوية التي يمكن استبدالها،تعويد الأبناء منذ الصغر إلي اكنفائهم الذاتي والمادي وقناعتهم الشخصية والحياتية والاقتصادية،ايمان الفرد بقدرة الله عز وجل في حل جميع مشاكله الحياتية ،عدم القيام بشراء احتياجات متعددة في آن واحد،عدم الاستعجال في أداء المهام التي تطلب نواحي مادية إلابعد التفكير فيها وفي الميزانية الخاصة والعامة،التحكم في الغضب الانفعالي،التحدي المحترم في انجاز الأعمال، تجهيز غرفة المعايشة بطرقة معينة وضبط عملية الاضاءة بواسطة اللمبات الموفرة لتوفير الطاقة والكهرباء،السيطرة علي المهام المطلوب انجازها من خلال تنظيم استراتيجيات تنفيذ المهام،عدم التكرار في طرق حل المشكلة المعتادة المتعلقة بالناحية المادية، التعاون مع الآخرين مثل الزملاء أو الأقران،الايمان بالله والتوكل عليه،تحديد الأهداف بدقة،مراعاة الواقعية في الأهداف في ضوء الامكانيات الاقتصادية المتاحة،تناول المشكلات التي يتعرض لها أولا بأول،تبادل الخبرات المختلفة مع الآباء والأمهات وكبار السن، التفكير المنطقي في حل المشكلات المهنية لتخفيف الضغوط النفسية والمادية، التفاؤل بأن المستقبل أفضل، تحدي الصعوبات ومحاولة الوصول للهدف،التنافس المحترم في تحقيق أعلي الدرجات،التدعيم المباشر علي التفوق واستغلال كافة الأمكانيات المادية المتاحة، تعلم فن التعامل مع الآخرين، تجنب الجلوس لفترة طويلة، زيادة احترامك لنفسك والآخرين،الاعتماد علي النفس في تنظيم الجداول الدراسية والحياتية،مناقشة الافكار بمميزاتها وسلبياتها مع الوالدين والوصول لحل،الاسترخاء لمدة قليلة كل فترة،المحبة والثقة المتبادلة في التعامل بين الاباء والأولاد للتوصل إلي اتفاقات داخلية علي مستوي الموازنة الداخلية للأسرة الواحدة، ممارسة الرياضة مثل المشي والجري والسباحة في أوقات الفراغ المختلفة للتنفيس عن كافة الانفعالات الناتجة عن الضغوط المادية).