ادارة الغضب

كتبت :د/هبه الضوى

ماذا يعنى إدارة الغضب هو التخفيف من حدة السلوك الانفعالي الذي يصدر من الغضب , والتحكم في ردود أفعاله وتصرفاته, وإعادة التوازن بين الفرد ونفسه من خلال التحكم في درجة الغضب لديه.

إن انفعال الغضب يظهر لدى جميع الأشخاص  وبمختلف الأعمار وفى كثير من المواقف  وإذا كانت نتائجه في معظم الحالات سلبية فان إمكانية تحويل هذه الطاقة إلى بناءه ايجابية خطوة جيدة لتحقيق الصحة النفسية والجسمية للفرد, وإنما ينبغي تدريب الفرد على ضبط انفعاله وعلى القدرة في التحكم فيه والسيطرة عليه حيث أن التخلص منه بشكل كلى أمر لا يمكن تحقيقه كليا لأنه أمر طبيعي  من اجل البقاء بحيث يدفع الفرد عن نفسه امن المخاطر التي تهدد حياته .