: كيف تعفو لتعيش حياة متسامحة

كتب د.مي خفاجة ….. العفو والتسامح والصفح من أهم الجوانب الإيجابية في الشخصية لتحقيق الشعور بالسعادة ، فنحن نحتاج إلي العفو والتسامح حتي يتلاشي الإرهاب والتخريب والعنف بداخل المجتمع الواحد أو بين مختلف الشعوب لتحقيق الأمن والسلام . لذا فسوف نتناول مفهوم العفو ، محددات العفو ، النظريات المفسرة للعفو ، مظاهر العفو ، أبعاد العفو ، أنواع العفو ، مراحل العفو ، الطرق الإيجابية لتحسين العفو عندنا . العفو يقصد به : هو ترك المشاعر والأفكار والانفعالات السلبية المصاحبة لحالة الغضب أو العنف الموجه إليك واستبدالها بالحيادية والأفكار الإيجابية اتجاه النفس والآخرين . محددات العفو تتمثل في (العفو هو مجموعة من المتغيرات النفسية والسلوكية والاجتماعية والوجدانية تحدث بداخل الفرد ، قرار العفو يتوقف علي حجم ونوع المشكلة ، العفو يستدعي الحيادية في بعض المواقف ، استبدال المشاعر والتناقضات السلبية بأخري إيجابية لتحقيق الشعور بالسعادة ، العفو عن المقدرة ) .النظريات المفسرة للعفو تتمثل في (المحني الفسيولوجي (يفسر العفو بأنه يحدث نتيجة تنشيط الجهاز العصبي وعمل الاسترخاء لخفض مشاعر الغضب والحزن والألم ) ، المنحني السيكولوجي (العفو عملية نفسية نمائية فالعفو يبدأ من موحلة المراهقة حتي مرحلة الشيخوخة ) ، المنحني المعرفي (تحديد حجم ونوع الإساءة التي تتطلب العفو) ، المنحني الاجتماعي (المبادرة بالعفو تساعد علي استمرار العلاقات الاجتماعية المختلفة) ). مظاهر العفو تتمثل في ( الرغبة الصادقة للعفو ومسامحة المسئ ، اتخاذ سلوك العفو مع استمرار الشعور بالآثار السلبية للإساءة ، الحساسية في قبول العفو أو لا) .أبعاد العفو تتمثل في ( العفو عن الذات ، العفو عن الآخرين ، دوافع العفو ) . أنواع العفو تتمثل في ( العفو التعويضي ، العفو الاجتماعي ، العفو الاستيائي ، العفو التوقعي ، العفو التفضلي ، العفو الانساني ) . مراحل العفو تتمثل في (موحلة انكار الإساءة ، مرحلة الغضب ، مرحلة المساومة، مرحلة الاكتئاب ، مرحلة القبول ) . الطرق الإيجابية لتحسين العفو والمسامحة عندنا ( الثقة بالله ، الإيمان القوي ، التنشئه الدينية السليمة القائمة علي العفو والتسامح ، تحديد الضرر الناتج عن العفو ، تجنب الشعور بالإستياء والغضب ، تجنب التقكير في الانتقام ، ابدال الأفكار السلبية بأخري إيجابية ، التعامل بالمحبة ، بث روح التعاون بينك وبين الآخرين ، لاتفخم المشاكل الصغيرة بينك وبين الآخرين ، ضع نفسك مكان المساء إليه وفكر في كيفية رفع الإساءة عنه ، لا تتردد أو تحتار في قرار العفو ، الاعتراف بالخطأ من أسرع طرق الوصول للعفو ، المساعدة علي إيجاد حلول بديلة لحل المشاكل التي تواجهك أو تواجه الآخرين ذو صلة بيك)