خمس نصائح للحفاظ على شباب بشرتك
يلجأ البعض إلى جراحات تجميل لإخفاء التجاعيد وعيوب البشره
والبعض الآخر يكتفي بمستحضرات تجميل قوية لتخفي آثار الزمن.
كل هذه الاشياء تخفى ملامح الكبر من الوجه ظاهريا فقط
لذا نقدم لكى نصائح لتبدين أصغر من عمرك بوجهك وجسمك ظاهريا وداخليا.
1-مرطبات الجلد وواقي الشمس
عليكِى انتقاء أفضل مرطبات الجلد لتستخدميها دائما على بشرة الوجه والجسم بأكمله وخاصة اليدين، اهتمامك الدائم بترطيب بشرتك يقلل ظهور التجاعيد ويؤخرها دون اللجوء إلى جراحات تجميل ، و احرصي على استخدام واقي للشمس يتناسب مع بشرتك لأن أشعة الشمس الضارة تساعد على جفاف الجلد وظهور التجاعيد في سن مبكرة.
2-رياضة المشي
ممارسة الرياضة وخاصة المشي أبسط الرياضات وأفضلها لتحسين الصحة والقوام وأيضا لتنظيم ضربات القلب، فاحرصي على المشي يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل مع ظهر مرفوع وبطن مشدود ونفس منتظم وسترين الفرق على جسمك وصحتك بعد 20 يوما من مزاولة رياضة المشي و تبدين أصغر.
3-فيتامينات
اسألي طبيبك على المكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك وتناولي الخضار والفاكهة الطازجة وخاصة التي تحتوي على فيتامين c الذي يحفز الجسم لإنتاج الكولاجين الهام للبشرة، كما تعمل هذه الأغذية الطازجة على إمداد الجسم بالماء والسكريات والفيتامينات الهامة.
4-حمية غذائية
اتبعي نظام غذائي صحي لمجرد الحفاظ على وزنك وصحتك، واحرصي دائما على اللجوء لطبيب تغذية تستشيريه في أهم الأغذية الصحية التي يجب أن تتناولينها في كل مرحلة عمرية.
5-انتبهي للممنوعات
-لا تكثري من مساحيق التجميل وحاولي الاهتمام بالأقنعة المغذية للبشرة والكريمات المرطبة.
-امتنعي عن التدخين تماما وكذلك ابتعدي عن المدخنين.
– القلق والتوتر عوامل جالبة للشيخوخة في سن صغيرة، فابتعدي عن كل ما يثير قلقك.