مشكلة السمنة المفرطة كتبت مي خفاجه

مشكلة السمنة المفرطة كتبت مي خفاجه تعد السمنة المفرطة أو زيادة الوزن من أهم أمراض العصر الحالي ويشكو منها كل الأفراد ، لذا سوف نتتاول تعريف السمنة المفرطة ، مسببات السمنة المفرطة ، الأمراض التي تتسبب فيها السمنة المفرطة ، الطرق الايجابية لعلاج السمنة المفرطة . السمنة المفرطة :يقصد بها زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون في بعض أو كل أجزاء الجسم ، وذلك لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم . مسببات السمنة المفرطة : تتمثل في ( النمط الغذائي ، قلة النشاط والحركة ، العوامل النفسية ، العوامل الغذائية ، العوامل البيولوجية المتمثلة في افرازازت الغدد الصماء ، العادات الغذائية السيئة ، العوامل الاجتماعية) .الأمراض التي تسببها السمنة المفرطة :تتمثل في ( أمراض القلب ، الموت المفاجئ ، مرض السكر ، ارتفاع ضغط الدم ، بعض أنواع السرطانات مثل سرطان البروستاتا والقولون ، الأمراض الجلدية ، تعب المفاصل الأربعة) . أنواع الطاقة التي يحتاجها الانسان : تتمثل في (الطاقة الأساسية التي يحتاجها جسم الانسان لنشاطاته الغير الإرادية مثل دقات القلب والتنفس والأمعاء ، الطاقة اليومية التي يحتاجها الفرد ، طاقة النشاط والحركة مثل المشي والجري والسباحة ، الطاقة التي تحسب بالسعرات الحرارية ) . الطرق الايجابية لعلاج مرض السمنة المفرطة : تتمثل في (ممارسة النشاط الرياضي مثل المشي والجري المستمر لمدة لا تقل عن ساعة علي الأقل يوميا ، اتباع نظام غذائي محدد ( الرجيم) ،تناول الماء بكثرة ، التقليل من المواد السكرية والموالح ، تناول الفواكه بكثرة ، استخدام العقاقير الطبية تخت اشراف الطبيب ، تناول الشوفان والجنزبيل الأخضر أو المطحون ، تناول الشاي الأخضر ، تناول القهوة الخضرة ، تناول الخضروات ، البعد عن تناول الأغذية الجاهزة ، البعد عن المشروبات الغازية والشبيسيات ومكسبات الطعم )