(كيف نذاكر وخاصة قبل الامتحانات)

كتب / د.مصطفى  ابو الحسن

يشكو كثير من الطلبة قبيل الامتحانات فى كل عام بل وقبل كل امتحان فى نهاية كل فصل دراسى من عدم قدرتهم على المذاكرة، ويحتاج ذلك الى الوعى بالطرق السليمة لتحقيق أفضل نتيجة من عملية الاستذكار، ولذلك رأيت أن أضع هذه الإرشادات العملية والتربوية بين أيديكم لكى تنير لكم طريق النجاح والتفوق، وتعرفكم بأفضل الطرق وأصلحها لتحقيق الاستذكار الفعال والوصول إلى أفضل النتائج آخر كل فصل دراسى بإذن الله، وهذه الإرشادات نتاج خبرة طويلة وخلاصة جهود وتجارب ودراسات علماء النفس والتربية المتخصصين… راجياً الله أن ينفعكم بها وتأخذ بأيديكم إلى قمة النجاح والتفوق.
وقبل البدء فى الموضوع انبهكم ابنائى ان هذا الموضوع ساطرحه فى عدد من المقالات وفى البداية احب ان الفت انظاركم احبابى الى ان هناك عوامل مدعمة للمذاكرة يحتاج كل منا اليها وتعد ارشادات هامه لكم ابنائى فى مضاعفة الاستيعاب والتحصيل والتخزين بشكل مضاعف وسهل فى اوقات قليلة وقد تساوى الساعة الواحدة مذاكرة اذاتبعت ماأقوله لك فى السطور القليلة الاتية باذن الله ستكون الساعة مساوية ل4 ساعات ممايجعلك تذاكر الكثير فى اسابيع قليلة ومن العوامل المدعمة التى يجب ان نكون على وعى بها
11-ابعاد اجهزة المحمول والاجهزة الالكترونية والاجهزة الكهربائية من اماكن الاستذكار لانها تؤثر على المخ ولان المخ يستقبل المعلومات والمعارف بلغة لايعرف غيرها وهى لغة الكهرباء
22-الاستذكار يفضل الا يكون فى اماكن النوم وخاصة على سرير النوم او اماكان الجلوس المواجه لمكان النوم فالنظر يفضل الا يكون متجه الى مكان النوم
33-يفضل اثناء المذاكرة يكون النظر متجه الى اية قرانية من المبشرات لتعبئة الطاقة الايجابية وياحبذا لو كانت الاية بدايتها من الحروف كهيعص او———-
4-يجب ان تكون بدايات المذاكرة فى اماكن داخل الغرفة الصحية والنظر غير متجه ناحية الابواب والنوافذ منعا للتشتت
5-البعد اثناء المذاكرة من اماكن الاركان فى الغرف وخاصة لوكانت الاركان اعمدة تسليح حديدية
66-يجب ان يكون النوم دائما فى الغرف الخالية من الاجهزة الكهربائية والالكترونية واجهزة المحمول وخاصة الغرف التى مر على وجود الاجهزه الكهربائية كالتليفزون فترة طويلة لان الطاقات السلبية الناتجة عنهم تضعف التركيز بعد الاستبقاظ بنسب عالية ممايجعل عملية الاستيعاب والتخزين اثناء المذاكرة ضعيفة
77-يجب الاطلاع على مراحل عمل الذاكرة حتى تعرفوا احبابى كيف تتم عملية تخزين المعلومات الصحيحة ومن ثم سهولة استدعائها واسترجاعها فى اى وقت
88- الالوان فى غرف المذاكرة واماكن المذاكرة يجب ان تكون ملائمة لمراحل عمل الذاكرة فلقد اثبتت الدراسات النفسية التاثير السيكولوجى النفسى للالوان فتؤثر الألوان على النفس فتحدث أحاسيس ينتج عنها اهتزازات بعضها يحمل سمات الراحة والاطمئنان والآخر يحمل صفات الإرهاق والاضطراب . . واضافة لذلك هناك العديد من الدراسات والابحاث النفسية التى بدات تثبت ان لعالم الالوان علاقة كبيرة بالانسان. لذا نرى أن تأثير الألوان قد ينتج عنه حالة من الفرح و المرح أو الحزن والكآبة.فالالوان البارده الهادئة وجودها حولكم ابنائى وامام رؤية وانظار عيونكم فى اوقات الضغط النفسى والاضطراب والقلق وخاصة الايام قبل الاختبارات والامتحانات يساعدكم كثيرا ويدعم عملية المذاكرة كمان ان اللون المحبب للشخص نفسه قد يزيد من تركيز الفرد اثناء المذاكرة فمثلا
اللون الأخضر: له تأثيره الفعال لحالات الغضب والتعب أو الأرق ، يعطي الشعوربالراحة لذا-اللون الأخضر : يسهم في الانتعاش ويعطي شعوراً بالراحة —- اللون الأصفر : منشط لخلايا الدماغ في حالات العجز الذهني ، قد يكون في بعض الأحيان مهدئا بصفة عامة لذا–اللون الأصفر : يعمل على تعديل المزاج ويدخل البهجة والسرور على النفس، وهو محفز للنشاط والحيوية وعليه اقلها ان مفرش ترابيزة المذاكرة المنضد ه الافضل ان يكون من اللون الاخضر او المنضده مدهونه بنفس اللون وهكذا
9- ابنائى الطلاب والدارسين وجود ملح ابيض فى اركان اماكن المذاكرة يساعد على تسريب وامتصاص الطاقات السلبية ومن ثم زيادة التركيز
100- ابنى وحبيبى الطالب والدارس فى اى مرحلة او صف ثقتك بنفسك وسعيك ابنى لتحقيق احلامك واهدافك وكتابةهدفك وحلمك وماتتمنى تحقيقه فى كلمات بسيطة مكتوبة امامك دائما فى مكان مذاكرتك يقوى اراداتك ويزيد من اصرارك فيرتفع مستوى تركيزك وتحصيلك واستيعابك وتخزينك للمعلومات

11-لاتتمشى او تتنقل كثيرا اثناءالمذاكرة فهذا يقلل من تركيزك لكن من الممكن ان بعد كل ساعه تقوم تؤدى سجود شكر وتجعل جبهة راسك تلتصق بالارض لان ذلك يؤدى فائدتين
الاولى يتحرك الدم فى جسمك الى المخ بعد جلسة طويلة كنت فيها جالس والثانية ان التصاق الراس بالارض يسرب من جسمك الطاقات السلبية والشحنات الكهربائية الزائده وهذا سيجعلك اكثر قدرة على الفهم بسرعه لما تذاكره اكثر من غيرك
12-الاسترخاء وانت جالس لمدة عشر دقائق بعد كل 33 ساعات مذاكرة جميل يقلل من قلقك واضطرابك ويرفع مستوى تركيزك ويجعلك تفهم ماتقرا من دروسك بصورة اسرع
13- مع بداية كل جلسة مذاكرة افعل التمرين الاتى عد من 500 الى صفر اى العد عكسى فهذا يزيد من تنشيط الذاكرة فيزيدفهمك وتحصيلك واستيعابك للمعلومات والدروس- والعد التنازلى مرة بنقص 1 ومرة بنقص 3
144-اختر عزيزى الاوقات المناسبه للمذاكرة والتى سيكون فيها استيعابك للدروس فيها باذن الله اكثر فمثلا اوقات الشروق والغروب اى بعد صلاة الفجر وبعد صلاة العصر فهى اوقات تكون فيها طاقات واشعة الكون منشطة لخلايا الجسم وكذلك الاوقات بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وخاصة لو كان نومك استغرق وقت مناسب لعمرك وبالمواصفات التى سبق ذكرها.
166-الماكولات فى فترة ماقبل الاختبارات والامتحانات يجب ان تكون مواعيدها منتظمة الى حد كبير ومغذية وسنتكلم عنها بشى من التفصيل ان شاء الله فى الحلقة المقالية القادمة خلال الايام القادمة ان شاء الله
وان شاء الله سنكمل مع بعضنا البعض كيفية الاستذكار الفعال والجيد وعلاج مشكلات الشرود والملل والنسيان خلال المقالات القادمة