أسباب وعلاج عدم التركيز؟

أسباب وعلاج عدم التركيز؟
كتب /د. أحمد رضوان
الأسباب
.
1 – تعرض الشخص للتوترات الحادة ؛ تلك التي تسبب ارهاق للدماغ و
تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية .
2 – الإرهاق الشديد الذي يتعرض له الشخص في يومه ،
يساهم في إحداث الضرر في الدماغ ،
كما أن عدم أخذ الجسم كفايته من النوم يسهم
أيضاً في تفاقم مشكلة عدم التركيز لديه .
3 – الإكثار من تناول المنبهات خلال اليوم ،
وعدم حصول الجسم على راحة و نومٍ
يساعد في حدوث مشكلة عدم التركيز .
4 – نقص فيتامين ج في الجسم و فيتامين هـ
من أسباب حدوث مشاكل عدم التركيز ،
لأن هذين الفيتامينين يساعدان في حماية الجسم
من الإصابة بمرض ( الزهايمر ) . 5.
و يساعد فيتامين ب في الجسم على تحسين الذاكرة ،
ونقصه يسهم في تفاقم حالة ” عدم التركيز ” .
6 – تعرض الشخص للإكتئاب ؛ يجعله عُرضهُ لإصابة بعدم التركيز
؛ و اتخاذ قرارات غير صحيحة و سليمة .
7 – اضطرابات النوم ، و حالات الأرق ،
تساهم في تعزيز مشكلة ” عدم التركيز ” عند الشخص .
8 – إن كان يعاني الشخص من مشكلات ” عائلية
، مالية ، عاطفية ، اجتماعية ….” فهذا يساعد في الشرود الذهني .
9 – تعرض الشخص لإحباط في مكان عمله ،
فيشعر بعدم الارتياح فيه و الضغط النفسي ،
لأسباب كثيرة ، قد تكون في مكان العمل ،
10 – معاناة الشخص من مرض أو مشكلة صحية ،
قد تسبب له الشرود و عدم التركيز في أمور حياته المختلفة .
11 – كما أن الخوف من الأسباب التي تعمل على عدم تركيز
الشخص بسبب خوفه ، كالطالب و خوفه من الامتحان يسبب
له ذلك في نسيان المعلومات و عدم تمكنه من الإجابة بشكل صحيح على الأسئلة .
.
.
#العلاج:
اولا:العلاج المنزلى:
1- إعطاء الجسم فرصة للراحة و الاسترخاء من ضغوطات العمل اليومية
2 – الابتعاد عن المنبهات الكثيرة في اليوم .
3 – حل المشاكل و مواجتها ،
و عدم تركتها تتراكم مسببةً تلك الضغوط النفسية .
4 – المحافظة على التمارين الرياضية ،كالمشي صباحاً .
5 – شرب كميات كافية من الماء كل يوم .
6 – تناول الوجبات الصحية ، المحتوية على قيمة غذائية عالية .
7 – . . علاج المشكلات الصحية إن كان يعاني منها و تسبب له مشكلة عدم التركيز .
.
..
ثانيا:العلاج الدوائى :
R / Vita max cap
كبسوله يوميا بعد الفطار